Sexuel masculin viabilité identifie une série de facteurs. Pour un fonctionnement stable, la fonction érectile, il est important que le corps reçoit les nutriments nécessaires. Dans ce numéro bien aider les vitamines pour la puissance. Vous pouvez les acheter dans une pharmacie, un magasin d'aliments santé sur les sites en ligne. En outre, de nombreux aliments et produits végétaux contiennent des éléments importants pour les hommes.
Les vitamines puissant: quels sont-ils?
L'homme avait besoin de toutes les substances qui déterminent la durée de vie complète, mais si nous parlons de la région génitale, il est possible d'identifier un certain nombre d'éléments, dont la consommation est nécessaire.
Prouvé que les vitamines pour améliorer la puissance ont un impact décisif dans la sphère de bien-être sexuel des hommes. À savoir:
- Normaliser la circulation sanguine;
- Stimuler la production de liquide séminal;
- Intensifier la conduction de l'influx nerveux entre les organes génitaux et les parties du cerveau;
- Le soutien de l'élasticité des parois des artères et des capillaires;
- Renforcer les défenses immunitaires.
Les médecins il y a des vitamines et des minéraux nécessaires à la normale des niveaux de la fonction sexuelle:
- Zinc augmente le nombre de sperme viable, stimule la production de testostérone, a la prévention de plusieurs maladies responsables de la régénération des tissus;
- L'acide folique joue aussi sur la qualité du sperme, empêche le développement d'anomalies cellulaires;
- L'acide ascorbique est un élément essentiel composé de maintien de la normale de l'immunité;
- La vitamine D stimule l'attraction sur un niveau émotionnel et favorise la synthèse des androgènes;
- Tocophérol est un des plus puissants antioxydants, normalise la libido, favorise la santé de la peau et des cheveux;
- Sélénium – améliore la fertilité et maintient la santé de la reproduction du système;
- La vitamine a – offre active la production des hormones sexuelles.
Quand il est important de commencer à prendre?
Les vitamines sont une excellente façon de soutenir le corps, par conséquent, de recourir à lui régulièrement. Généralement, les experts prescrire cours de complexes 1-3 fois par année, la saison des rhumes, ainsi que l'hiver et l'été. Le choix de la période de l'année dépend de l'état. La durée de la prise varie de 30 à 60 jours.
Le choix de suppléments dépend aussi de l'âge:
- Les hommes de 20 à 30 à 40 ans, il est recommandé de prêter attention aux complexes enrichi avec de l'acide lipoïque, de vitamines b et de tocophérol, le rétinol et la vitamine N. Cet ensemble de substances de soutien à la production de la qualité du sperme, maintient la masse musculaire, stable de la puissance, et réduit l'impact négatif de mauvaises habitudes, ce qui est caractéristique des jeunes;
- Dans l'intervalle de 40 à 50 ans, la préférence devrait être donnée de l'acide ascorbique et les vitamines A et E. Ils contribuent à renforcer le système immunitaire, le soutien le fonctionnement du cœur et des vaisseaux, inhiber le processus naturel de vieillissement;
- Après 55 l'accent sur les médicaments et les suppléments avec une teneur élevée en vitamine D. Il améliore la santé des os et réduit le risque de crises cardiaques et d'avc chez les personnes âgées.
D'un point distinct de se démarquer des sports de vitamines. Ces complexes besoin d'hommes soumis à des stress physique. Ils sont enrichies avec des vitamines b et de tocophérol et le rétinol. Ces substances aident les athlètes à récupérer plus rapidement et de maintenir le corps de réserve et des niveaux d'énergie.
Mens vitamines pour augmenter la puissance. TOP 10 des meilleurs
En choisissant les meilleures vitamines pour hommes devraient définir les buts et les objectifs. L'option idéale est de consulter un spécialiste, qui est basé sur l'état de santé actuel indique le nom de l'optimisation des Suppléments nutritionnels ou des produits pharmaceutiques. Si ce n'est pas possible, vous devez faire attention à l'équilibre des multi-vitamines, le contenu de l'ensemble des composants utiles.
La nourriture et les remèdes populaires
Pour normaliser le niveau de puissance est important de rendre votre alimentation quotidienne, afin qu'il contenait des produits contenant des vitamines et minéraux essentiels.
Le Zinc est contenu dans:
- Les haricots cuits au four;
- Les huîtres;
- Le boeuf maigre;
- La viande de poulet;
- Citrouille;
- Les épinards.
Afin d'obtenir les vitamines b, vous devriez manger:
- Les petits pois;
- Dates;
- Les bananes;
- Le sarrasin;
- Des légumes verts.
De fournir le corps avec de l'acide ascorbique peut, si vous mangez:
- Le chou;
- Les tomates;
- Cassis;
- Les pommes;
- Les agrumes;
- Les framboises;
- Lait.
Obtenir de la vitamine D dépend de la présence dans l'alimentation:
- Les champignons;
- La limande à queue;
- Foie;
- Le maquereau;
- Les œufs.
Tocophérol livrer:
- D'arachides;
- Les amandes;
- De l'huile végétale;
- Les concombres;
- Les pommes de terre;
- Les carottes;
- Les épinards.
Le sélénium est contenue dans les produits suivants:
- L'ail;
- La noix de coco;
- Le sarrasin;
- Les champignons;
- Les noix du brésil.
Pour obtenir de la vitamine a, vous devez utiliser:
- Le raisin;
- Les cerises;
- Oignons verts;
- Le Melon;
- La pastèque.
Tous les repas sont recommandés pour être cuits à la vapeur, bouillir ou cuire à feu doux. Dans ce cas, les aliments en conserve les propriétés utiles de la une influence positive sur l'activité. Les légumes, les fruits et les noix devraient être consommés crus.
Pour améliorer l'effet thérapeutique de suppléments de vitamines et une alimentation équilibrée, il est recommandé de recourir à des remèdes à base d'herbes et les aliments.
Dans la longue liste de recettes de la médecine alternative sont:
- Bouillon de gingembre. Une racine séchée moudre en poudre et le mettre dans une casserole avec 500 ml d'eau bouillante. Faire cuire pendant 40 minutes. Refroidir, ajouter une cuillère de miel, 3 à 4 gouttes de jus de citron. Boire du thé;
- Teinture de ginseng. 20 g de rhizome séché broyer et de les mettre dans un bocal. Ajouter 350 ml d'alcool. Le mettre dans un endroit sombre et frais pendant 3 jours. Ajouter de l'eau propre dans un ratio de 1:1. Attendre 72 heures. Filtré. Verre avant de dîner sur une cuillère à café;
- Un mélange de noix et de fruits secs. À parts égales, de prendre des abricots secs, les pruneaux et les cerneaux de noix. La manivelle du moulin et la mélanger avec une Tasse de miel liquide. Prendre une cuillère à soupe;
- Un mélange de vitamines. 100 g d'abricots secs, les figues, les pruneaux et les raisins secs mettre dans un bol, versez l'eau bouillante et attendre 5 minutes. Pour obtenir des fruits secs, séchés sur un tissu propre. Alors que le fruit est de séchage, nettoyez la moitié du citron, enlever la peau et les graines. Tous les composants plier dans le blender, ajouter une Tasse de noix de grenoble, broyer jusqu'à consistance lisse substance. Verser le mélange 2/3 de Tasse de miel. Stocker dans un endroit frais, à l'utilisation comme un dessert;
- Les fruits secs avec du yogourt. Mélanger 200 grammes de figues sèches, abricots secs et les raisins secs, ajouter 300 g de cerneaux de noix. Couper avec un couteau. Immédiatement avant de l'utiliser dans la masse, ajouter du yogourt ou du kéfir;
- La teinture d'abeilles mortes tölz. 1 partie de la teinture à combiner avec les 2 parties de la vodka. Faire cuire 10 minutes à feu doux dans un émail contenant. Bouteille de verre foncé et laisser infuser pendant 12 heures;
- Des oignons, des œufs brouillés. Hacher finement 2 oignons de taille moyenne. Les faire frire sur feu fort. Une cuillerée d'huile d'olive, ajouter après l'achat de légumes sombre teinte Dorée. Casser 3 oeufs, écraser quelques gousses d'ail;
- Les asperges avec la sauce. Dans l'ébullition de l'eau salée 5 tiges de légumes. Séparément de manière pratique dans un récipient mélangez 30 g de jus de citron et la sauce de soja, 15 ml de beurre fondu 5 œufs de poulet jaunes. Battre jusqu'à ce que la crème et cuire à la casserole jusqu'à ce qu'elle épaississe. Les asperges sur un plat de service, ajouter le caviar, versez la sauce;
- De veau aux figues. Viande coupée en tranches et les faire revenir avec l'ail finement haché et l'oignon. Laver les figues, les couper en cubes. 3 minutes avant d'ajouter les pâtes à la viande;
- L'huile de potiron. Il est recommandé d'ajouter à vos salades. Contient du zinc et des acides gras;
- L'huile de lin. Il devrait également être ajouté à des repas. Restaure l'équilibre hormonal, normalise le système nerveux, stimule la synthèse des hormones sexuelles;
- Jus de persil. Bouquet de légumes lavés, séchés, retirez-la au sec et pourri feuilles. Une demi-heure placés dans de l'eau froide. Passer à travers le presse-agrumes, presser le cake encore à la main. Le liquide est dilué avec de l'eau. La posologie est de 2 cuillères à café trois fois par jour.
- Jus de légumes. Certains légumes-racines laver, peler et presser dans le presse-agrumes. Aussi le faire avec des betteraves. Mélanger le liquide obtenu. À boire le matin;
- Lait, infusion de clous de girofle. Dans un thermos, versez une cuillère à soupe de clou de girofle bourgeons. Ajouter un verre de réchauffé, mais pas de lait chaud. 2 heures pour infuser et de vidange. Boire ½ Tasse le matin et avant le coucher, pour améliorer le goût, ajouter un peu de sucre brun ou de miel.
Commentaires
Compte tenu de la variété de complexes de vitamines sur le marché, de faire une conclusion définitive quant à l'efficacité absolue d'un additif ou d'appeler le meilleur dans le classement difficile. Selon la plupart des critiques sur les hommes l'acquisition de divers additifs, ils sont d'une grande aide dans les situations où il est nécessaire d'augmenter le niveau actuel de l'activité ou de traiter des violations mineures.
Lorsqu'elle est exprimée symptômes de la dysfonction érectile, certains suppléments et des multivitamines ne sont pas assez, cependant, ils sont inclus dans la thérapie complexe de la maladie pour le corps et d'accélérer le processus de guérison.